ขอสาระค่ะ

ขอเตือนอีกอย่างว่าไม่ต้องรีบ จะเอาลดทีเดียว 30 กิโลใน 1 เดือนอาจจะเร็วไปหนังหล่อนจะหย่อนย้วยเหี่ยวห้อยได้ ค่อยเป็นค่อยไป ค่อยลดให้ร่างกายปรับสภาพด้วย ถ้ายกเวทได้จะช่วยกระชับได้ดีกว่า เพิ่งอ่านเจอว่าออกกำลังกายตอนเช้าเผาผลาญไขมันได้ดีกว่าตอนเย็นแต่อันนี้ไม่รับรองนะคะยังไม่เห็นวิจัยที่รับรอง

เอาวันละ 1 ขีดให้ได้ก่อน ....กำลังดี !!

.

แนะนำให้ลดอาหารพวกแป้ง +
น้ำตาลให้มากที่สุด
ใช้พลังงานจากน้ำมันมะพร้าวแทน
ก่อนออกกำลังซัก 1 ชม.
กินน้ำมันมะพร้าวไป 1-2 อึก
มันจะช่วยเร่งการเผาผลาญ

เห็นผู้หญิงนางนึงทำแบบนี้
2 เดือนครึ่งลดไป 17 กก.
ทั้งที่กินเต็มที่
เพียงเปลี่ยนอาหารกับเพิ่มน้ำมันมะพร้าว

ลองเอารายชื่อนมไปเลือกกินดู มีหลายชนิด ที่สามารถทดแทนมื้ออาหาร สำหรับคนที่ขาด

อาหาร

http://www.spmilkcenter.com/home/product_milk_mama_and_old.html

ความจริงคนในโรงพยาบาลที่ไม่ได้กินอะไร จะได้รับแต่นมพวกนี้ แล้วก็อยู่ได้ เพราะมีอาหาร

ครบถ้วน แต่เราไม่ได้เป็นเจ้าชายนิทราเราจึงสามารถกินพวกผลไม้ เพื่อเป็นกากใยในการขับ

ถ่าย ส่วนตัวแล้วเชียร์น๊โอมูน ชั้นสั่งซื้อมากินแล้วค่ะ