We have no responsibility for the contents in this web community!

ถ้าเข้ามาแล้วพบว่ากระทู้ไม่เรียงตามวัน/เวลา ให้คลิ๊กตรงคำว่า Date/Time ที่อยู่ตรงแถบสีม่วงๆ นะครับ


ห้ามลงประกาศโฆษณา หรือโปรโมทในเชิงธุรกิจใดๆ ทุกชนิด ยกเว้นสปอนเซ่อร์!!!!!

*** ห้ามใช้เนื้อที่บอร์ดเพื่อแอบแฝงขายบริการทางเพศ ***


เพิ่มเพื่อน

RBR Section


Register
สมัครสมาชิก


What's RBR?
ต่ออายุสมาชิก

**** ส่วนบริการเข้าบอร์ดลับเฉพาะสำหรับสมาชิก RBR (บอร์ดรูป Devil), (บอร์ดวีดีโอ Zombie) ต้องการติดต่อสอบถาม ส่งเมลล์ที่ ryubedroom@yahoo.com เท่านั้น ****

กรุณาคลิ๊กที่นี่และ Bookmark ไว้ด้วยครับ

Palm-Plaza.com

Subject: "ออกกำลังกาย วิ่งอยู่กับที่" Archived thread - Read only
 
  Previous Topic | Next Topic
Printer-friendly copy     Email this topic to a friend    
Conferences ThE LoveR Topic #241634
Reading Topic #241634
มานี
Guest

"ออกกำลังกาย วิ่งอยู่กับที่"
 
09-Jan-23, 08:54 PM (SE Asia Standard Time)
 
   ตอนนี้ออกกำลังกาย สควอท์ มานาน แล้วปวดหลังด้านล่าง ตรงสะโพกมากเลยคับ

แบบไม่สามารถก้มได้เลย เลยอยากทราบว่า ถ้าเรามีพื้นที่จำกัด

วิ่งอยู่กับที่สัก1ชั่วโมงเปิดเพลงในมือถือฟัง มันพอได้พอช่วยได้ไหม ถ้าเราคุมอาหารด้วยได้

ระหว่างวิ่งกับที่ กับ แอโรบิก แบบคาดิโอ้แบบ ไม่เน้นการก้ม การย่อ พอเบิร์นได้ไหม

จริงๆเป้นคนชอบ การทำสคอวท์ มาก แต่ มันปวดหลังส่วนล่างมากจริงๆ


  1069plaza.com Gay Movies หนังใหม่อัพเดททุกวัน เริ่มต้น 50 บาทเท่านั้น โหลดได้ไม่จำกัด 3 วัน Printer-friendly page | Top
หนุ่มน้อยนักบอล
Guest

1. "RE: ออกกำลังกาย วิ่งอยู่กับที่"
In response to message #0
 
09-Jan-23, 09:22 PM (SE Asia Standard Time)
 
   หล่อนเล่นผิดท่าเหรอคะ

ทำไมน้องเล่นมา 4-5ปี ไม่เคยเจ็บหลัง เจ็บขา เจ็บก้นอะไรเลย
พักก่อนคะ แล้วเช็คท่าเล่นว่าทำถูกไหม


  Printer-friendly page | Top
หื่นคุง
Guest

2. "RE: ออกกำลังกาย วิ่งอยู่กับที่"
In response to message #0
 
10-Jan-23, 00:12 AM (SE Asia Standard Time)
 
   สควอทผิดท่า หรือเพิ่มน้ำหนักมากเกินไป
แนะนำให้ปรึกษาเทรนเนอร์ ให้เค้าดู จะได้จัดท่าจัดทางให้ถูกต้อง


  1069plaza.com Gay Movies หนังใหม่อัพเดททุกวัน เริ่มต้น 50 บาทเท่านั้น โหลดได้ไม่จำกัด 3 วัน Printer-friendly page | Top
ชูใจ
Guest

3. "RE: ออกกำลังกาย วิ่งอยู่กับที่"
In response to message #2
 
10-Jan-23, 01:06 PM (SE Asia Standard Time)
 
   ตอแหล


  Printer-friendly page | Top
.
Guest

4. "RE: ออกกำลังกาย วิ่งอยู่กับที่"
In response to message #3
 
10-Jan-23, 01:18 PM (SE Asia Standard Time)
 
   ถ่างขาเป็นรูปแชลแนลวีให้ผัวเย็ดก็ถือว่าเป็นการออกกำลังกายแล้วค่ะ


  1069plaza.com Gay Movies หนังใหม่อัพเดททุกวัน เริ่มต้น 50 บาทเท่านั้น โหลดได้ไม่จำกัด 3 วัน Printer-friendly page | Top

Conferences | Topics | Previous Topic | Next Topic

*** ข้อความที่ท่านได้อ่านในเว็บเพจนี้ เกิดจากการเขียนโดยสาธารณชน และตีพิมพ์แบบอัตโนมัติ ผู้ดูแลเว็บไซต์แห่งนี้ ไม่จำเป็นต้องเห็นด้วย
และ ไม่รับผิดชอบต่อข้อความใดๆ ผู้อ่านจึงควรใช้วิจารณญาณในการกลั่นกรองด้วยตัวเอง
ห้ามโพสข้อความ รูปภาพ ไฟล์ที่มีลิขสิทธิ์ ที่สร้างความเสียหายให้แก่บุคคลอื่น
ท่านสามารถแจ้งลบข้อความได้ที่ Link "แจ้งลบข้อความ" ที่มีอยู่ใต้ข้อความทุกข้อความ หรือแจ้งมาได้ที่ ryubedroom@yahoo.com



Copyright Palm-Plaza,Inc. All Rights Reserved.


 free counters