ขอถามหน่อยมีใครว่ายน้ำประจำ ว่าย 1 ชั่วโมงนี่เหนื่อยมากป่าว แล้วเอาได้กี่แคลอรี่

อยากรู้ นักกีฬาว่ายน้ำสิงค์ คนนึงเคยหล่อตี๋ๆมีกระแสมาก ที่ฮีพีคได้เหรียญทอง โอลิมปิก 4-8ปีก่อนไม่แน่ใจ
เคยเห็นรูป2-3ปี ฮีตัวใหญ่ดูอ้วนขึ้นมาก ตอนนี้กลับมาหุ่นดียังคะ

สมัย2020 คือรูปร่างฮีอวบอั๋นสุดๆ

อารมณ์ประมาณนี้แหละ ทุกคนเลย

ในรีวิวข้างล่างนี้ก็เคยเป็นนักกีฬาว่ายน้ำ แล้วก็อ้วน แล้วก็หันมาลดความอ้วน
ยังมีอีกหลายคน พุงพลุ้ยทั้งนั้นหังเลิกว่าย แปลกใจค่ะ

https://m.youtube.com/watch?v=b7Y3xXApe60&pp=ygVJ4Lil4LiU4LiE4Lin4Liy4Lih4Lit4LmJ4Lin4LiZIOC4meC4seC4geC4geC4teC4rOC4suC4p-C5iOC4suC4ouC4meC5ieC4sw%3D%3D

Michael Phelps ตอนกินอาหารอัด 10,000 kcal ไม่ได้กินเยอะ
เพราะคนเรากินอาหารปกติจนได้ 10,000 kcal ไม่ได้
เขาจะมีพาวเวอร์บาร์กับเจลในซอง พลังงานจะสูงมาก เหมือนขนมชิ้นเล็ก แต่พลังงานสูง กากใยน้อย
เวลาลงสระ จะปล่อยพลังงานออกมา ทำให้กล้ามเนื้อไม่ล้า แล้วกากแทบไม่มีทำให้ไม่ปวดอึ

การกินแบบ Phelps ไม่ใช่อัดข้าวเยอะๆ ก็คือกินข้าวตามมื้อหลัก ที่เพิ่มมาคือพาวเวอร์บาร์
หลังรีไทร์ Phelps ก็ใช้ชีวิตปกติ ชดเชยเวลาวัยรุ่นที่เสียไป ก็ตามประสาคนอเมริกัน
ปาร์ตี้ กินอาหารขยะ มีเหล้า เบียร์ ยาเสพติด ปล่อยเนื้อปล่อยตัว
อาหารอเมริกันมันมีพลังงานสูงอยู่แล้ว บวกกับไม่ได้เบิร์นพลังงานออก เลยอ้วนเร็ว
แต่ไม่ได้ติดนิสัยกินเยอะ เพราะตอนเป็น นกฬ ว่ายน้ำ ก็ไม่ได้กินเยอะ
เพราะถ้ากินเยอะก็ว่ายน้ำไม่ได้ ลงสระแล้วแน่นท้อง
พลังงานที่ได้ จึงเป็นบาร์ เป็นเจลพลังงาน

ไม่กี่วันก่อนกูเห็นมามอบเหรียญในว่ายน้ำชิงแชมป์โลก

ผอมหุ่นดี เหมือนกับสมัยที่ยังว่าย

ช่วงเข้าแค้มป์โอลิมปิก นักกีฬาแดกชีวแดกแป้งอาหารขยะไม่ได้อยู่แล้ว เขามีแต่คาร์บเชิงซ้อน
สลับกับพวกที่ย่อยเร็วในการแข่งจริง มีอาหารพลังงานสูงกับเจลแบบที่นักกีฬากิน
ซองนึงเกือบสองร้อยแคล