.

ขุปปีปาสิกเปรต คือ เปรตที่อดอยาก

จะหิวข้าวหิวน้ำอยู่ตลอดเวลา

กินเท่าไหร่ไม่รู้จักอิ่มไม่รู้จักพอ

.

.

.

.

.

หลักการของ IF คือการหลอกให้ร่างกายมันหิวขั้นสุดและย่อยทุกอย่างที่กินเข้าไปได้แบบเกือบ 100% มันเลยไม่มีอาหารส่วนเกินที่ไปตกค้างในร่างกายแล้วกลายเป็นไขมันไงคะ อย่าง 23/1 ที่หล่อนยกมา คือไม่กินอะไรเลย 23 ชม พอมาถึงเวลากินใน 1 ชม นี้ หล่อนจะยัดห่าอะไรเข้าไปร่างกายมันก็พร้อมเผาผลาญได้หมด แต่มันไม่เหมาะกับคนที่ต้องออกไปทำงานข้างนอก เพราะจะคุมปัจจัยอะไรภายนอกได้ยาก เหมาะกับคนอยู่บ้าน ทำงานที่บ้านมากกว่า

ส่วนมากเค้าก็ไม่ได้เริ่มที่ 23/1 หรอกค่ะ มันทรมาน ต้อง 16/8 แล้วค่อยๆขยับสัดส่วนเป็น 18/6 20/4 22/2 แล้วแอดวานซ์ที่ 23/1 แบบสุดท้ายคือต้องเริ่มชินจากเลเวลอื่นไล่มาซัก 5-6 เดือนแล้ว ไม่งั้นไม่รอด ตบะแตกตายก่อน ทั้งนี้ทั้งนั้นมันอยู่ที่ใจและวินัยสำคัญสุดค่ะ ไม่ใช่ทำได้สามวันทนไม่ไหวกลับมาแดกเหมือนเดิม แล้วอีกวันมาเข้าใหม่ อีกกี่สิบปีก็ไม่ลงค่ะ