ถ้าความหิวของเธอ หิวจนท้องร้อง นั้นแหละเรียกว่าหิวจริง เพราะร่างกายเธอมันหลอก ว่าหิวเทียม

ทำไมเธอไม่เริ่มจาก จาก 16/8 หรือ 12/12 10/14 ลองน้อยๆดูก่อนละ

นี้อารมณ์มันมีผลต่อฮอร์โมนนะ เข้าใจเธอเครียด เครียดแล้วแดรกไม่หยุด

ถ้าทำไม่ได้ทางสายกลาง อีกวิธี แปรงฟันตอนกินเสร็จ

รวยมาก ถ้าอ้วนถึง100โล มีงบ100k ผ่ากะเพราะดูคะ คนไปผ่าเห็นบอก 3 เดือนบางคนลดไป20-30 โล เลย ใช้บัตรทอง ประกันสังคมเห็นว่า อาจลดลงมาหลักหมื่น
พวกมีเงินไปผ่า คลีนิกดีๆ 300k
เห็นคนไปผ่าเล่าว่า แดรกอะไรไม่ลง มันจะรู้สึกจุกจนทำให้กินเยอะแบบเคยไม่ได้

เอาจริงกะเทยเกย์อ้วนสะกดจิตตัวเอง ว่าหมี ทั้งแก่ใจตัวเองก็รู้ว่าอ้วนเหม็นเปรี้ยวและอยากลดให้ดูดีแหละ

สุดท้าย ลองไปหลงรักผู้ชายหล่อๆซิ จะได้มีแรงใจให้ลด หรือมีเงินจ้างเทรนเนอร์หล่อๆไปเลย

อยากทรมานร่างกายเชิญIFค่ะ

ตามรี 1+2 พูดถูกแล้วค่า
ถ้าไม่เป็นโรคกระเพาะจะทำง่าย
ดั๊นเคยอดได้ 1 วันนะ
เวลาอดอย่าดู อย่าคิดไรเกี่ยวกับของกิน
มันจะกระตุ้นหิวค่า

ทั้งสองรีพูดถูกแล้ว
จะกินมื้อเดียวหรือสองมื้อ
ปริมาณอาหารจะต้องเท่ากับปกติค่า

หมอเคยบอกแบบรีสองว่า
การกินน้อยมื้อไม่มีผลอะไร
ไม่ต่างจากกินปกติ
เพราะขึ้นกับว่าเรากินไรลงไปค่า

ลดคาร์บ คาร์บให้หาจากผักตระกูลหัวมากินแทนข้าว น้ำตาลจากอ้อยงด กินได้แต่จากหญ้าหวานและหล่อฮังก๊วย

แล้วอัดโปรตีนค่ะ ร่างกายต้องการโปรตีนมากที่สุด จะโปรตีนจากพืชหรือสัตว์ก็อัดเข้าไปค่ะ ออกกำลังกายเบาๆช่วยมันด้วย เธอซื้อโปรตีนซองชง หรือโปรตีนเจลลี่มากินแทนสแนคไปเลย

เธอจะกินจุกกินจิกก็เรื่องเธอ ถ้าทุกครั้งที่เธอกินมันคือโปรตีน

อย่างวันนี้มื้อเช้านี่ก็เปิดเลย สั่งหมูกรอบซอสญี่ปุ่น ไก่ทอด สามชั้นคั่วเกลือ ตบท้ายด้วยข้าวขาหมูกินกับแป๊บซี่ ชื่นใจ

พอตกมื้อเที่ยง ไม่รู้จะกินไรก็สั่งพิซซ่าถาดใหญ่มา 2 ถาด กินกับแป๊บซี่ 1.5 ลิตร คนเดียวหมดเลยคะ

พอมื้อเย็นก็ว่าจะไปกินปุ๊บเฟ่คะ แต่ช่วงนี้เหนื่อยง่ายเดินไม่ค่อยไหว พยุงตัวลำบาก เลยสั่งหมูกระทะให้มาส่งแทนคะ

พอมื้อค่ำนะคะ ไม่อยากจะกินมาก เดี๋ยวอ้วน เลยสั่งผัดไท กับ ราดหน้ามากิน

เป็นอันจบ 4 มื้อคะ ระหว่างนี้ถ้าหิวก็มีคุ้กกี้ ขนมปัง ช็อกโกแลต เลย์ กินเล่นเผื่อหิวตอนหลังเที่ยงคืนคะ

พอครบวันที่2แดกผลไม้แทนนิดหน่อย แดกแอปเปิ้ลไป1ลูก

กูหลอนมากคะตอนนั้นกูจะเป็นลมทุกวินาที สมองกูเบลอ

และวันที่3กูรู้สึกว่า กูจะตายให้ได้ และตอนนั้นกูไม่อยากตาย

กูเลยซัดแบบกะหน่ำ แต่กูก็กลับมาอ้วนหนักกว่าเดิมอีกตอนนี้

แต่ก็นะ แม่เลี้ยงดี พอกลับมาอยู่บ้านนอกกับแม่ ก็ถูกขุนจนกลับมา 70 กว่าอีก ก็ไม่เคยลดได้อีกเลย

ทั้งที่ก็ทำแบบเดิม เพิ่มการลดหวาน ลดแป้งแล้ว ก็ไม่ลง ลงยากมาก

กำลังกายเหรอ อย่าหวัง ไม่ชอบ เบื่อ ซึ่งไม่ใช่แค่เราหรอกที่ไม่ชอบการออกกำลัง หลายคนก็ไม่ชอบ

แต่ถ้าต้องลดด้วยการออกกำลังจริง ๆ ก็คงต้องทำ

อยากได้เลข 6 อีกครั้งจัง แต่อยากได้ 5 มากกว่า ไม่รีบ แต่อยากขึ้นตาชั่งแล้วเลขมันลดลงบ้าง

ขึ้นลงอยู่แค่ 74 75 76 วนอยู่แบบนี้ ไม่เฉียดไป 71 72 เลย

แล้วก็คงจะเข้าใจคนเป็นแม่คนอะนะ ลูกไม่กินก็น้อยใจอีก เฮ่อ

อยากลดเพื่อสุขภาพ อยากใส่กางเกงตัวเก่าได้ด้วย ทรงเราไม่อ้วนนะ แต่พุงและเอวอุบาทว์มาก