ทำแบบรีพลายนี้ก็ได้นะคะ ใช้ลูกประคำก็ได้ค่ะ

ไม่ต้องใช้แอพนะคะ มันจะทำให้เราไม่มีสมาธิ

ให้คุณสวดมนต์ด้วยใจเป็นสมาธิ เช่น บทอิติปิโส (เฉพาะห้องพุทธคุณ) เท่าอายุเรา + อีก 1

สมมติ คุณอายุ 25 ปี ให้บวกอีก 1 จะต้องสวดไป 26 ครั้ง (เฉพาะห้องพุทธคุณ)

ทีนี้ ตอนก่อนเริ่มสวดมนต์ทั้งหมด ตั้งแต่ก่อนจะเริ่ม อัญเชิญเหล่าเทพเทวดา พรหมเทพ เพื่อมารับฟังการสวดมนต์ของคุณเพื่อถวายแด่องค์สมเด็จพระสัมมาสัมพุทธเจ้า

ให้คุณเตรียมธูป (ที่ยังไม่จุด) มาตามจำนวน ดังนี้

ถ้าสวดครบ 5 ครั้ง เท่ากับ ก้านธูป 1 ธูป

ในตัวอย่างนี้ คุณต้องสวด 25 ครั้ง + 1 แปลว่าต้องเอาก้านธูปมา 5 อัน แล้ววางไว้ด้านหน้าคุณ

ทีนี้ เวลาสวดแต่ละครั้ง ให้มีสมาธิโดยเอาจิตหรือลมหายใจเรา กำหนดผ่านปลายจมูก และเมื่อครบ 1 ครั้ง ให้ใช้นิ้วมือของเราที่พนมไว้ นับเป็น 1 (ในทีนี้คือเริ่มที่นิ้วโป้ง)

จากนั้นเมื่อครบครั้งที่ 2 ก็นับในใจหรือทำการขยับนิ้วชี้ก็ได้ ให้ห่างจากนิ้วกลางออกมาเล็กน้อย เพื่อให้คุณจำได้ว่าครั้งที่ 2 แล้ว

พอครั้งที่ 3 ก็ขยับนิ้วกลาง มาทางนิ้วชี้ ให้ห่างนิ้วนางเล็กน้อย คุณก็จะจำได้

ทำให้ครบจนถึงนิ้วก้อย เมื่อครบ 5 ครั้ง ให้เอาธูปที่วางไว้ 5 ดอก หยิงออกไป 1 อัน ไปวางข้างซ้ายก็ได้ หรือข้างขวา ให้ห่างกัน แล้วแต่คุณถนัด

โดยมือคุณอาจจะต้องพนมมือ 1 ข้างไว้ แต่ทำอย่างรวดเร็วก็รีบเอามือกลับมาพนมสองข้างเช่นเดิม ตอนนี้กองธูปก็จะเหลือ 4 อัน

แล้วพอสวดอิติปิโส ครั้งที่ 6 ก็กลับมาเริ่มนับ 1 ที่นิ้วโป้งใหม่ ตามด้วยนิ้วชี้ นิ้วกลาง นิ้วนาง ทำไปให้ครบถึงนิ้วก้อย ก็เอาธูปจากกองไปวางอีกด้าน ให้หายไป

ทีนี้ พอคุณถึงรอบสุดท้าย คุณจะรู้ว่าจะเหลือธูปแค่ 1 ดอก คุณก็จะรู้เองว่า เมื่อถึงนิ้วก้อยแล้ว ต้องสวดต่ออีก 1 ครั้ง

วิธีนี้ จะทำให้เกิดสมาธิและมีสติมากขึ้นค่ะ ลองทำตามดูนะคะ

เมื่อสวดมนต์เสร็จแล้ว อย่าลืมแผ่เมตตาและอุทิศบุญกุศลด้วยนะคะ จะมีบทสวดแผ่เมตตาให้ตัวเอง ตามด้วยแผ่เมตตาให้สรรพสัตว์ และบทอุทิศบุญกุศล

ถ้าทำเป็นประจำ จะทำให้เกิดสติและปัญญา นอนหลับสบายขึ้น ลดความเครียดได้ และจิตใจเป็นสุข เกิดอานิสงค์มีเทวดาและสิ่งศักดิ์สิทธิ์คุ้มครอง

ลดโรคภัยไข้เจ็บ อาการป่วยจะค่อยๆ ทุเลาขึ้น แต่อย่าลืมปฏิบัติตามคำแนะนำแพทย์ด้วยนะคะ ทำทั้งทางโลกและทางธรรม

การสวดมนต์เป็นการลด stressed hormone เช่น cortisol ได้ และทำให้จิตใจแจ่มใส ลดการเบียดเบียน สุขภาพจึงดีขึ้นได้ อีกทั้้ง ช่วยให้ผู้ป่วยหลายคน อาการดีขึ้นได้

แม้กระทั่งผู้ป่วยมะเร็งก็มีชีวิตยืนยาวขึ้นได้ด้วย แต่ถ้าสุดท้ายแล้วเราต้องจากโลกนี้ไป เพราะได้หมดกรรมในชาติภพนี้ ก็จะไม่ไปทางมืด จะได้ไปทางสว่าง

เพราะจิตใจเรามีพระพุทธองค์เป็นที่พึ่ง (ผ่านการสวดมนต์) แม้จากไปก่อนวัยอันควรก็ไม่เสียใจ ไม่หดหู่ เพราะมีพระรัตนตรัยของพระพุทธองค์เป็นที่พึ่ง