Go back to previous page
Forum URL:	https://www.palm-plaza.com/cgi-bin/CCforum/board.cgi
Forum Name:	ThE LoveR
Topic ID:	247478
#0, ทำไมบางคนต้องกินคีโต้คะ แต่ควบคุมอาหารลดแป้งโดยเฉพาะมือเย็นงดคาร์โบเด็ดขาด วิ่งคาร์ดิโอ้1ชม.ต่อวันก็ลดพุงลดอ้วนได้แล้ว แถมสุขภาพดี Posted by วิ on 09-Jun-23 at 10:50 PM มันมีเหตุผลอะไรถึงต้องบำเพ็ญตบะด้วยวิธีตีโต้คะดูมันยุ่งยากซับซ้อนวุ่นวายต่อการใช้ชีวิตมากเลย กินนู่นก็ไม่ได้นี่ก็ไม่ได้ วัตถุประสงค์ของคีโต้มันคืออะไรแน่คะ มันดีกว่าการควบคุมอาหาร ออกกำลังกายคาดิโอ้ยังไงคะ #1, RE: ทำไมบางคนต้องกินคีโต้คะ แต่ควบคุมอาหารลดแป้งโดยเฉพาะมือเย็นงดคาร์โบเด็ดขาด วิ่งคาร์ดิโอ้1ชม.ต่อวันก็ลดพุงลดอ้วนได้แล้ว แถมสุขภาพดี Posted by ยร on 09-Jun-23 at 11:41 PM In response to message #0 เห็นด้วย จะทำให้ชัวิตลำบากทำไม เอาจริงงดมื้อเย็นแบบพระ เท่านี้ดีกว่าเยอะ หรือกินคีโตแค่มื้อเช้า เย็นลดคาร์โบ เคร่งมาก จิตเครียด มันสะสม ระเบิดทีหลัง ทีนี้หนักเลย #2, RE: ทำไมบางคนต้องกินคีโต้คะ แต่ควบคุมอาหารลดแป้งโดยเฉพาะมือเย็นงดคาร์โบเด็ดขาด วิ่งคาร์ดิโอ้1ชม.ต่อวันก็ลดพุงลดอ้วนได้แล้ว แถมสุขภาพดี Posted by สาวสายสุขภาพ on 09-Jun-23 at 11:48 PM In response to message #1 คนแดกคีโตมี 2 จำพวกค่ะ 1. เป็นโรคค่ะ เบาหวาน มะเร็ง อันนี้จำเป็นต้องกินเพื่อไม่เพิ่มกลูโคสในเลือด 2. ลดความอ้วน เพราะร่างกายไม่เผาผลาญไขมันเป็นกลูโคสง่ายๆค่ะ มันเผาแต่คาร์บ การกินไขมันไปเรื่อยๆ ร่างกายจะเลือกเผาไขมันที่พอกตามอวัยวะต่างๆ ที่เรียกว่าไกลโคเจนแทน ถ้าไม่พอ ก็ค่อยดึงไขมันที่แดกนั่นแหละค่ะ มาเป็นกลุโคสเลี้ยงร่ายกายต่อไป ซึ่งใช้เวลานานกว่าย่อยคาร์บ การกินคีโตจีึงมีประโยชน์เรื่องลดความอ้วน ย้อนกลับไป การคาร์ดิโอช่วยเผาคาร์บได้ไวค่ะ แต่ไม่ได้เผาไขมันได้นะคะ ที่เราคาร์ดิโอแล้วผอม เพราะคาร์บหมด ก็ไปเผาไกลโคเจนต่อ แบบวิธีคีโตนั่นแหละค่ะ กะเทยเป็นชาย ยังฟิต แต่ไม่ใช่ชะนีอ้วนแน่ๆ ค่ะ ชะนียแมเลือกวิธีการแดกมากกว่าคาร์ดิโอค่ะ ยแทจ่ยอะไรไร้สาระมากกว่าจ่ายค่ยิมค่ะ มึงไปดูที่ยิมค่ะ ชะนีที่ชอบออกกำลังกาย มีแต่ชะนีหุ่นดีค่ะ ชะนีอ้วนน้อยมาก เพราะฉนั้น คนที่มาออกกำลังกาย มีแต่คนหุ่นดีอยู่แล้ว มาออกเพื่อ maintain เท่าัน้นแหละค่ะ คนที่บดน้ำหนักด้วยการออกำลักายมีไม่ถึง 10% ค่ะ นั่นคือโลกแก่งความจริงค่ะ #3, RE: ทำไมบางคนต้องกินคีโต้คะ แต่ควบคุมอาหารลดแป้งโดยเฉพาะมือเย็นงดคาร์โบเด็ดขาด วิ่งคาร์ดิโอ้1ชม.ต่อวันก็ลดพุงลดอ้วนได้แล้ว แถมสุขภาพดี Posted by มิจิ๊ on 10-Jun-23 at 00:09 AM In response to message #2 ไหนๆ ก็มีกระทู้แนว สุขภาพละ ถามกะเทย เรื่อง ทำ IF หน่อยคะ IF คิดว่ามีคนเข้าใจผิด ทำผิดกันเยอะไมหคะ ที่ IF คือการแบ่งมื้อการกิน ให้สั้น ในมื้อเดียว และ แคลก็้ตองไม่เกิน ในพลังงานที่ใช้ แต่บางคน จะเข้าใจผิดไหม คิดว่า กินเท่าไหร่ก็ได้ แต่พอถึงเวลาอด คือห้ามแดรกอะไรไปเลย นอกจากน้ำเปล่า IF ก็เหมือน ต้องกินเป็นมื้อ ซึ่งมันไม่ต่างจากการคุมอาหารปกติเลยคะ ก็คล้ายๆกับการทรมาน แต่อาจลดพฤติกรรมการกิน ก็จริง ทำ IF บางคนเริ่ม10 โมง ถ้าคนที่ทำงานประจำ คือสบายมากๆคะ กินเป็นมื้อๆ คิดว่า IF จะมีคนหลุดหรือโยโย่บ้างไหมคะ มันจะฝึกนิสัยหรือปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการกินได้คงทนรึเปล่า โดยเฉพาะพวก ที่โหดๆ แนวใช้ 23/1 20/4 #4, RE: ทำไมบางคนต้องกินคีโต้คะ แต่ควบคุมอาหารลดแป้งโดยเฉพาะมือเย็นงดคาร์โบเด็ดขาด วิ่งคาร์ดิโอ้1ชม.ต่อวันก็ลดพุงลดอ้วนได้แล้ว แถมสุขภาพดี Posted by ค่ะ on 10-Jun-23 at 11:27 AM In response to message #3 ที่ว่าสุขภาพดีคือเคยไปตรวจสุขภาพกันไหม อย่างอีที่บอกเเดกไขมันหมู ดีกว่า เเดกน้ำมันมะพร้าวดีกว่า อิบางตัวเเดกเเต่หมูสามชั้น บอกกินคีโต มึงเคยไปตรวจดูค่าต่างๆบ้างไหม ไม่ใช่ผอมเเล้วมาบอกว่าสุขภาพดี #5, RE: ทำไมบางคนต้องกินคีโต้คะ แต่ควบคุมอาหารลดแป้งโดยเฉพาะมือเย็นงดคาร์โบเด็ดขาด วิ่งคาร์ดิโอ้1ชม.ต่อวันก็ลดพุงลดอ้วนได้แล้ว แถมสุขภาพดี Posted by ป้าเอง on 10-Jun-23 at 11:46 AM In response to message #4 นี่50กว่าแล้ว ลองกินคีโต งดแป้งทุกชนิด ข้าวไม่กินเลย ออกกำลังกินกาแฟดำทุกเช้า สรุปผอมพุงยุบจริง แต่เหี่ยวมาก เหมือนคนป่วยว่ะ ไปดูรูปเก่าผิวพรรณมีน้ำมีนวล มีไขมันแทรกกล้ามเนื้อบ้าง ดูดีกว่าเยอะ อายุมากผอมแล้วจะดูเหมือนคนป่วย #6, RE: ทำไมบางคนต้องกินคีโต้คะ แต่ควบคุมอาหารลดแป้งโดยเฉพาะมือเย็นงดคาร์โบเด็ดขาด วิ่งคาร์ดิโอ้1ชม.ต่อวันก็ลดพุงลดอ้วนได้แล้ว แถมสุขภาพดี Posted by กินได้ด้วยเหรอ on 10-Jun-23 at 11:46 AM In response to message #4 รองเท้าKitoน่ะเหรอคะ? กินยังไงถึงอร่อยคะ?