แดกน้ำเยอะๆ นอนเยอะๆ 4 ทุ่มคือนอนได้แล้วค่ะ ขั้นต่ำ 8 ชม. อัดไปเลยค่ะ 6 ชม.ไม่เพียงพอ ออกจากบ้านกันแดดพอกไปเลยค่ะ
ขั้นต่ำ 8 ชม. อัดไปเลยค่ะ 6 ชม.ไม่เพียงพอ ออกจากบ้านกันแดดพอกไปเลยค่ะ