ดูจากนาฬิกาไม่ได้หรอก นี่เดินเร็ว6กิโลภายใน1.30ชม เผาผลาญไปแค่ร้อยกว่า นอย
ทุกวันนี้แทบไม่ดูนาฬิกาเลย แก้ผ้าดูกระจกทั้งตัวชัวร์สุด หุ่นโอเคพอใจ จบ 5555
แนะนำก่อนออกกำลังกาย กินกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลย กินขมๆนั่นแหละช่วยเผาผลาญดีมากหุ่นดีด้วย
ทุกวันนี้ตื่นตีห้ากินกาแฟดำ แล้ววิดพื้น30ที/3เซ็ท=รวมเป็น90ครั้ง เล่นลูกกลิ้งอีก20ที
ออกไปเดินเร็ว6กิโล ทำแบบนี้หลายปีล่ะ เพิ่มกว่านี้ไม่ไหว หยุดเสาร์อาทิตย์
อายุ58แล้ว โรคประจำตัวความดันสูงแค่นั้นเอง กินยาคุมอยู่ ตรวจร่างกายประจำทุกปี
หัวใจ ปอด ตับไต เส้นเลือดสมองแข็งแรงไม่เป็นอะไรเลย หมอชมว่าแข็งแรงมากครับ