>ดูจากนาฬิกาไม่ได้หรอก นี่เดินเร็ว6กิโลภายใน1.30ชม
>เผาผลาญไปแค่ร้อยกว่า นอย
>ทุกวันนี้แทบไม่ดูนาฬิกาเลย แก้ผ้าดูกระจกทั้งตัวชัวร์สุด
>หุ่นโอเคพอใจ จบ 5555
>แนะนำก่อนออกกำลังกาย กินกาแฟดำไม่ใส่อะไรเลย
>กินขมๆนั่นแหละช่วยเผาผลาญดีมากหุ่นดีด้วย
>ทุกวันนี้ตื่นตีห้ากินกาแฟดำ
>แล้ววิดพื้น30ที/3เซ็ท=รวมเป็น90ครั้ง เล่นลูกกลิ้งอีก20ที
>ออกไปเดินเร็ว6กิโล ทำแบบนี้หลายปีล่ะ เพิ่มกว่านี้ไม่ไหว
>หยุดเสาร์อาทิตย์
>อายุ58แล้ว โรคประจำตัวความดันสูงแค่นั้นเอง กินยาคุมอยู่
>ตรวจร่างกายประจำทุกปี
>หัวใจ ปอด ตับไต เส้นเลือดสมองแข็งแรงไม่เป็นอะไรเลย
>หมอชมว่าแข็งแรงมากครับ

ออกกำลังกายทุกวันขนาดนี้ยังเป็นความดันอีกเหรอคะ
หรือเป็นเบาหวานแต่ไม่รู้ตัว