เราอ่านบทความนี้แล้วกำลังเป็นเลยคะไม่ยินดียินร้ายอะไรกับใครเหมือนคนตายด้านมากๆอะ
พวกเธอคิดยังไงกัน

ลองเช็กอาการ 'Dead Inside' คุณกำลังตายช้า ๆ จากข้างในหรือไม่
.
เอาเข้าจริงแล้ว ไม่แปลกที่ในบางครั้งเราจะรู้สึกอ่อนแอ โดดเดี่ยว หรือขาดไร้ซึ่งแรงจูงใจในการใช้ชีวิต เพราะในโลกที่ใครต่างก็ยื้อแย่งและจงเกลียดจงชังกันได้ง่าย ไม่ว่าอะไรก็พร้อมจะบั่นทอนกำลังใจเราได้ทั้งนั้น นี่จึงเป็นหนึ่งในเรื่องสำคัญที่ว่าทำไมเราควร "ตรวจเช็กสภาพจิตใจ" ของตนเองอยู่เรื่อย ๆ เพราะเราไม่รู้หรอกว่า แต่ละสิ่งที่กำลังเผชิญในแต่ละวันมันทำให้เรารู้สึกกำลังตายอย่างช้า ๆ จากข้างในหรือเปล่า วันนี้จึงอยากพาทุกคนมาสำรวจอาการ "Dead Inside" หรือภาวะสิ้นยินดี ผ่านการสังเกตความผิดปกติของตนเอง
.
Dead Inside หรือ ภาวะสิ้นยินดี เป็นคำอธิบายความรู้สึก "ด้านชา" ภายในจิตใจ ไม่ได้รู้สึกยินดียินร้ายกับอะไรสักสิ่งหนึ่ง รู้สึกไม่มีเป้าหมายในชีวิต โดดเดี่ยว และเปลี่ยวเหงา ถ้าเปรียบเสมือนภาพวาดก็คงให้อารมณ์หม่นปนเศร้า ซึ่งในบางครั้งความรู้สึกเหล่านี้ก็เกิดขึ้นเพียงระยะเวลาสั้น ๆ ทว่าบางทีก็กินระยะเวลานานหลายอาทิตย์หรือหลายเดือน ขึ้นอยู่กับระดับของปัญหาที่เผชิญหรือสิ่งแวดล้อมในขณะนั้น ซึ่งมันค่อนข้างต่างจากโรคซึมเศร้าตรงที่ Dead Inside ออกฤทธิ์ช้าและสามารถหายเองได้ แต่ถ้าปล่อยนานไปก็อาจนำไปสู่โรคซึมเศร้าถาวร
.
🟣 คุณรู้สึกเหมือนไม่มีจุดหมายในชีวิตหรือไม่?
.
ต่อให้เป็นคนที่ขี้เกียจหรือไม่แยแสอะไรเลยมากที่สุดในโลก ต่างก็มีเป้าหมายในการทำอะไรสักสิ่งหนึ่ง เพราะทุกการกระทำของมนุษย์ถูกขับเคลื่อนด้วยจุดประสงค์เสมอ ดังนั้นหากขาดไร้ซึ่งแรงจูงใจหรือเป้าหมายในการทำอะไรสักอย่าง มักอนุมานได้ว่านั่นคือความรู้สึกที่ "ผิดปกติ" ไปจากเดิม อาทิ ปกติแล้วคุณมักจะออกกำลังกายอย่างน้อย 1 วันต่อสัปดาห์ แต่ช่วงนี้รู้สึกไม่อยากออกไปทำอะไรเลย หรือปกติแล้วตั้งเป้าหมายว่าต้องดูซีรีส์ให้จบอย่างน้อยวันละตอน แต่ช่วงนี้ไม่อยากทำอะไรเป็นพิเศษ ได้แต่นอนเล่นโทรศัพท์ไปเรื่อย ๆ
.
🟣 คุณเริ่มตั้งคำถามเกี่ยวกับความหมายของชีวิตหรือไม่?
.
โดยปกติแล้วการตั้งคำถามแนวสัจธรรมในทำนองว่า เราเกิดมาทำไม ดำรงอยู่ไปเพื่อสิ่งใด ความฝันถูกบั่นทอนลงไปหรือไม่ โลกหลังความตายมีจริงหรือเปล่ามันสามารถผุดขึ้นมาได้เสมอ เพียงแต่ว่าความคิดเหล่านี้มักจะโผล่มาให้ฉุกคิดแค่ระยะเวลาสั้น ๆ เท่านั้น ทว่าหากคุณมีคำถามเหล่านี้ผุดขึ้นมาในหัวอยู่บ่อยครั้ง และมักจะจมดิ่งอยู่กับสิ่งที่ว่าเป็นเวลานานมากเกินไป ก็ให้อนุมานไว้เลยว่าช่วงนี้คุณน่าจะกำลังเผชิญหน้ากับความรู้สึกที่ผิดปกติ
.
🟣 คุณรู้สึกว่าตัวเองมีความชินชากับหลายสิ่งมากขึ้นหรือไม่?
.
ถ้าช่วงนี้คุณรู้สึกไม่ตื่นเต้นกับสถานที่ที่อยากไป รับประทานของโปรดไม่อร่อยเหมือนเดิม เลิกร้องไห้กับสิ่งที่เคยเสียใจ ไม่หัวเราะให้กับสิ่งที่เคยสร้างความสุขให้กับตัวเอง พูดง่าย ๆ คือ คุณรู้สึกไม่ยินดียินร้ายกับอะไรทั้งนั้น หัวใจของคุณไม่เชิงว่างเปล่า แต่มันเปรียบเสมือนหลุมดำที่พร้อมจะดูดกลืนทุกอย่างเข้าไปจนหมด
.
🟣 คุณรู้สึกโดดเดี่ยวหรือเปลี่ยวเหงาบ้างหรือไม่?
.
บางครั้งต่อให้อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมาย แต่ก็ยังรู้สึกโดดเดี่ยวและเหงาอยู่ดี เพราะในเชิงของความรู้สึก คำว่า "เหงา" มันไม่ใช่แค่การขาดไร้ซึ่งคนเคียงข้าง แต่มันเหมือนกับการขาดคนเข้าอกเข้าใจอย่างแท้จริงมากกว่า มันเหมือนกับทุกปัญหาที่ต้องเผชิญ เรากำลังรับมือกับมันคนเดียว ทั้งที่คนรอบข้างก็เดินผ่านไปผ่านมายั้วเยี้ยะเหมือนหนอน ถ้าคุณรู้สึกว่าต่อให้อยู่ท่ามกลางผู้คนมากมายขนาดไหนก็ไม่สามารถลบล้างความรู้สึกโดดเดี่ยวภายในได้ นั่นอาจเป็นสัญญาณของความผิดปกติเช่นกัน
.
🟣 แล้วทำไมเราถึงค่อย ๆ "ตาย" จากข้างใน?
.
ความจริงแล้วมันเกิดขึ้นจากทั้งปัจจัยด้านจิตวิทยาและชีววิทยา บางครั้ง Dead Inside คืออาการแรกเริ่มของโรคซึมเศร้า ที่มีจุดเด่นคือการขาดไร้แรงจูงใจในการใช้ชีวิต หรือรู้สึกมีชีวิตชีวาน้อยลง ขณะที่อาการด้านชาแบบนี้อาจเกิดจากภาวะ PTSD หรือภาวะที่จิตใจได้รับความกระทบกระเทือนหลังการเผชิญหน้ากับเหตุสะเทือนขวัญหรือการสูญเสีย ซึ่งมีส่วนที่ทำให้การจัดการด้านอารมณ์ความรู้สึกเปลี่ยนแปลงไปจากเดิม หรือในบางครั้ง Dead Inside ก็เชื่อมโยงกับภาวะเครียดสะสม ภาวะแยกตัวออกจากสังคม หรือแม้กระทั่งภาวะความผิดปกติทางบุคลิกภาพแบบก้ำกึ่ง (BPD)
.
🟣 เราจะกลับมามีชีวิตชีวาอีกครั้งได้อย่างไร?
.
ปกติแล้วทุกความเศร้าที่เข้ามาเกาะกุมจิตใจมักมีสาเหตุมาจากความเครียด ซึ่งความเครียดก็มีสาเหตุมาจากปมปัญหาบางอย่าง ถ้าเราสามารถแก้ไขปัญหาที่ฝังอยู่ภายในใจได้ ก็มีแนวโน้มที่อาการจะดีขึ้น ทว่าหากความเครียดมันสะสมจนผสานรวมเข้ากับความเศร้า จนจับต้นชนปลายไม่ถูกว่าเกิดจากอะไรกันแน่ การได้พูดคุยกับใครสักคนหนึ่งเพื่อระบายหรือแลกเปลี่ยนความรู้สึก หรือพาตัวเองออกไปเผชิญสิ่งใหม่ ๆ แล้วสูดหายใจให้เต็มที่อีกครั้ง ก็อาจจะทำให้หัวจิตหัวใจเรากลับมาชุ่มชื้นขึ้นอีกครั้ง
.
เรื่อง : กนกวรรณ เชียงตันติ์

อีพวกติดเกมส์ติดเล่นมือถือ ทั้งวันหรือเปล่าคะ

พังรู้สึกเหมือนตายทั้งเป็นทุกครั้งเลยค่ะเวลาอีตุ๊ดส้วมข้างๆมันคาบผู้ชายที่พังกำลังดีลไปแดก หน้าแห้งมาก ช่วยพังด้วยค่ะ

วันๆมัวแต่นั่งดูไอจีชาวบ้านแล้วเก็บมาดูถูกตัวเองค่ะอีพวกตายด้านสิ้นหวังพวกนี้
สันดานขี้อิจฉาไม่มีใครคบด้วย มึงคิดแต่ด้านลบตลอดเวลา แดกยาอะไรก็ไม่ช่วยหรอกค่ะ
นอกจากยาฆ่าหญ้าและยาเบื่อหนู

คงต้องมีเวลาว่างมากๆ ถึงคิดฟุ้งซ่าน ความคิดมันไม่มีที่สิ้นสุด
วิธีแก้ อย่าทำตัวให้ว่าง ทุกนาทีคืองาน ไปสมัคร รปภ ทำงานกะละ12ชม
แล้วเทอควงอีก1กะ ครบ 24ชมพอดี
ถึงบ้านหลับเป็นตาย ไม่มีเวลามาฟุ้งซ่านค่ะ

>คงต้องมีเวลาว่างมากๆ ถึงคิดฟุ้งซ่าน
>ความคิดมันไม่มีที่สิ้นสุด
>วิธีแก้ อย่าทำตัวให้ว่าง ทุกนาทีคืองาน ไปสมัคร รปภ
>ทำงานกะละ12ชม
>แล้วเทอควงอีก1กะ ครบ 24ชมพอดี
>ถึงบ้านหลับเป็นตาย ไม่มีเวลามาฟุ้งซ่านค่ะ

ต้องไปโบกรถ+จดรถอีพวกนี้ก็วูบตายในชั่วโมงแรกแล้วค่ะ
อีพวกนี้มันถึงหางานกดรับออเดอร์ที่บ้าน แล้วก็โดนเค้าหลอกเงิน
สันดานหนักไม่เอาเบาไม่สู้ มักง่ายขี้เกียจ มันถึงซึมเศร้าตายช้าๆไงคะ

ก็มึงนิยามตัวเอง ตรงที่เปลือกที่คนนอกมองไง

มึงต้องใช้มือถือตามเขา ต้องใช้สตรีมตามเขา ต้องใส่เสื้อผ้า กินร้านอาหาร กินกาแฟตามเขา
ต้องถ่ายรูปลงโซเชียล ไปฟิตเนส ฟิตหุ่น

มึงทำอะไรเพื่อตัวเองบ้างล่ะ มึงไม่มีความรู้เกี่ยวกับตัวเองเลย ปล่อยให้ตัวเองตามใจคนเขาตัดสิน
มึงก็ต้องว่างเปล่าไง

เอ่อ เข้ามาอ่าน ผิดคาดเลยแฮะ

คนที่เข้ามาตอบ คือ ตอบแบบ ดี และอยู่กับ ความเป็นจริง (มีคำพูดแรงๆ แต่ ความหมายโดย รวม คือ มันจริง วะ)

มาให้กำลัง จขกท นะครับ

ความสุข ความทุกข์ เราสร้างมันเอง เราทำให้มันเกิดขึ้นมาเอง

หาสิ่งที่ตัวเองอยากทำ หาสิ่งที่ทำให้ตัวเอง มีคุณค่า มีความหมาย มีเป้าหมาย ในชีวิตให้เจอ เร็วๆ นะครับ

เริ่มจากภาวะ Dead Inside แล้วจะตามมาด้วยภาวะ Passive dead wish ค่ะ

คือภาวะที่แอบอยากตายแต่จะไม่ฆ่าตัวตายเอง แต่จะใช้วิธีปล่อยให้ตัวเองไปอยู่ในสภาวะที่เสี่ยงๆ

อย่างเช่น เมื่อเกิดไฟไหม้ก็จะไม่พยายามหนี เออ ดี อะไรจะเกิดก็เกิด จะได้ตายๆไปซะที ...ประมาณนี้