หล่อสุดๆในวัย 60 Chuando Tan เกิดปี 1966 ช่างภาพและอินฟลูเอนเซอร์จากสิงคโปร์ ยืนยันว่ารูปลักษณ์ที่ดูอ่อนเยาว์ของเขามาจากการมีวินัยในชีวิตประจำวัน ไม่ใช่จากการทำศัลยกรรมความลับของเขาคือการควบคุมอาหารอย่างเคร่งครัด การฝึกฝนกล้ามเนื้อ ว่ายน้ำทุกวัน และการพักผ่อนที่เพียงพอในตอนกลางคืน
เขาเชื่อว่า 70% ของรูปร่างมาจากการกินอาหารที่ดี และ 30% มาจากการออกกำลังกาย Tan หลีกเลี่ยงกาแฟ ให้ความสำคัญกับการดื่มน้ำ และรักษาตารางการนอนที่สม่ำเสมอ
เรื่องราวของเขาเป็นที่ฮือฮาในฐานะตัวอย่างของการแก่ตัวอย่างมีสุขภาพดีและมีวินัยในตัวเอง มากกว่าการหาสูตรสำเร็จเร็วๆ เขาเสนอแนวทางการใช้ชีวิตที่ยั่งยืนในระยะยาว
อินฟลูเอนเซอร์คนนี้สนับสนุนการมีนิสัยที่เรียบง่ายแต่ท้าทาย แทนที่จะพึ่งพาวิธีการที่หวังผลเร็ว
สุขภาพดีมาจากวินัยล้วนๆ


https://x.com/magmamaxim/status/2061974279626117191